В Петербург пришло настоящее жаркое лето.
Солнце — это мощный источник ультрафиолетового излучения, которое в небольших количествах хорошо влияет на здоровье. Но находиться на солнце слишком долго чревато серьезными последствиям.
Хочется дать несколько советов:
- летом отдавайте предпочтение одежде из натуральных тканей;
-всегда имейте при себе бутылочку с питьем, желательно чтобы была простая не слишком холодная вода.
-старайтесь как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами.
Обязательно носите головной убор. Наиболее активно солнце в период с 12.00 до 16.00 часов, поэтому в это время желательно воздержаться от походов на улицу.
Если это неизбежно защищайте все открытые участки тела от попадания солнечных лучей. По минимуму используйте декоративную косметику, так как закупорка пор может привести к перегреву. Не занимайтесь активным спортом при температуре выше 25 градусов. Старайтесь сохранять эмоциональное спокойствие, любое перевозбуждение усиливает риск возникновения теплового или солнечного удара. Не сидите под кондиционером. Контраст температуры на знойной улице и прохладном помещении может привести к простуде и даже к развитию пневмонии. Избегайте сквозняков.